刷牙这件我们每天要做的事，你真的做对了吗？
造成各种口腔问题的原因很多，但其实只要好好刷牙，就能解决掉大多数。
牙膏的清洁作用，主要来自成分中的摩擦剂通过物理外力清理牙垢，这个过程也就是摩擦值的来源。摩擦值虽然能提高清洁力，但对牙釉质的磨损也在增加。
RDA摩擦值。根据国标标准ISO11609—2010的规定，RDA牙本质摩擦值不能超过250。主要针对的还是拥有一口健康牙齿的人群。KEVIN&KATHY实验室通过测试发现，我们在市面上见到的牙膏，RDA值都是按照小于250标准搞出来的，所以，250上下的都有。
RDA值从0-250分四个等级：70以下是低磨损，71-100是中度磨损，101-150高度磨损，151-250对牙齿有害的。
但是我们中国人使用牙膏的实际情况是，牙釉质已经受损，“牙齿屏障”已经出现了“漏洞”。这种情况下，再长久使用牙膏来对牙齿产生高磨损值，牙釉质被磨损地越来越薄（本来就不厚），直至牙本质裸露于口腔中，牙齿更加容易敏感，吃到冷、热、酸、甜食物只会增加被闪电劈中的感觉。
沙子的主要成分是二氧化硅，它非常坚硬（莫氏硬度是7，地表最硬——金刚石的莫氏硬度是10）所以能刮花手机屏幕。同时二氧化硅也是牙膏的主要成分研磨剂，西方人发明第一支现代牙膏之后，牙膏就一直延续表面活性剂加摩擦剂这样的框架，现在最主流的摩擦剂就是二氧化硅（把沙子买成金子的公司金三江完成IPO）根据相关的研究，在相同的使用条件下，使用牙膏之后，磨损深度是0.302mm。
牙齿容易敏感或者牙釉质已经受损的人群，长久使用摩擦值大的牙膏，势必会对牙齿造成不同程度的损伤。
轻度磨损：牙釉质变薄；
中度磨损：继续用强磨损牙膏会导致牙黄、易敏；
严重磨损：牙很黄易敏，牙本质透出来了，咬合困难。
塔尔伯特博士称，许多牙膏中会添加研磨颗粒物，以便去除牙齿表面的污渍，然而，有些牙膏的研磨剂会磨损牙釉质，长此以往牙齿会变得敏感。在测试过一轮市面上常见的牙膏之后会发现，很多牙膏的摩擦值其实很高，RDA值在200-250的不在少数。关键还都是国内外知名大品牌，价格高高在上的那些牙膏。这样的牙膏，对牙釉质已经受损的人群可一点都不友好。所以如果你是牙齿易敏，或者牙釉质已经受损，在选牙膏的时候，一定要尽量选择低磨损的牙膏，在保证清洁去渍的同时，对牙齿表面磨损较小，用起来更安心。水合硅石，二水磷酸氢钙，氢氧化铝等都是常见的摩擦剂。调查之后发现良心会痛，小城的居民在商超里购买的牙膏，每一只都是又重又大支的牙膏，研磨颗粒主要是碳酸钙很常见，RDA数值相对较高，摩擦力较强，颗粒比较粗糙，在刷牙清洁牙齿的同时，对牙齿的损伤也很大。发现这些人吃点冷的、热的、酸的，就会表情痛苦，愁眉苦脸一副生无可恋的样子。
记住了，牙膏中有研磨颗粒，RDA这个词是相对牙本质磨蚀性（Relative Dentin Abrasivity）的缩写，用于衡量牙膏成分对牙齿的磨蚀作用。RDA值越大，牙膏对牙齿的磨蚀作用越大。
国际标准RDA高上限是250，但对牙齿易敏人群来说，如果是RDA值接近高上限的牙膏，因为其高磨损性，有可能对牙齿表面那层牙釉质造成伤害。而伤害的结果，牙齿易敏、牙黄，甚至时间长了，牙菌斑堆积蛀牙泛滥。所以我们建议大家少用高磨损值的牙膏，多用低磨损值的白桦洁牙慕斯。（科普很伤脑，插播广告）。含有SLS十二烷基硫酸钠的牙膏非常便宜，脱脂性非常强，所带来的刺激性也很强。有可能破坏口腔的保护层“黏液素”，导致口腔黏膜干燥，增加口腔溃疡的风险。所以小城市的牙膏才做那么那么那么大，图小便宜吃大亏，牙医等你付费呢。（看着就疼！！！！）
不说了，好人难做，好像是要买货，看着资本控制的毁牙产业就是于心不忍，那些18线小城的父老乡亲，牙不好，吃不香，吃得慢，营养不良，身体衰弱，生活不幸福、怎么办？
